Dumbbellset 20 kg
Al onze dumbbells worden verkocht in sets van twee. Dus als je een 20 kg dumbbellset bestelt krijg je twee losse dumbbells van 20 kg, in totaal 40 kg. Wil je liever in totaal 20 kg aan dumbbells kies dan voor een 10 kg dumbbellset. In onze shop hebben we dumbbells van 1 kg t/m 50 kg. Dus voor iedere sporters en iedere oefening de juiste gewichten.
Welke 20 kg dumbbells kopen?
Wij hebben van meerdere A-merken dumbbellsets en die zijn allemaal van een hoge kwaliteit. Ook zijn alle 20 kg gewichten rubber gecoat. Maar wij adviseren om Hexagon dumbbells te gebruiken. Tijdens het trainen thuis of in de gym zijn deze halters makkelijker in gebruik. De ronde dumbbells rollen vaak weg en zijn lastig op te bergen maar de Hexagon dumbbells hebben een zeshoek waardoor ze op de plek blijven liggen. Ideaal als je bijvoorbeeld push-ups met de dumbbells wil doen.
Welke oefeningen kun je doen met 20 kg dumbbells?
Met een dumbbellset van 20kg kun je het hele lichaam trainen. Welke oefeningen je met 20 kg pakt verschilt natuurlijk per persoon. Als je regelmatig krachttraining doet dan zullen 20 kg dumbbells vooral voor de grote spiergroepen zijn zoals; borst, schouders en benen. Je biceps of triceps trainen met 20 kg per arm is vrij zwaar voor de meeste sporters.
Onze favoriete oefeningen met een 20 kg dumbbellset;
Dumbbell schoulder press
De schoulder press is één van de beste oefeningen om bredere schouders te krijgen. Het voordeel van het pressen met dumbbells is dat je beide schouders even hard traint. Met een halterstang kun je met je sterkere kant compenseren, bij losse gewichten niet. Als je thuis traint en je hebt geen bankje kun je deze oefening gewoon staand uitvoeren. Naast de voorkant van je schouders train je met deze oefening ook je triceps mee.
Dumbbell chest press
Iedereen die een keer in de sportschool is geweest kent de bench press, deze oefening is hetzelfde alleen dan met losse dumbbells. Zo train je dus ook weer beide kanten gelijk waardoor je steeds sterker wordt. Met deze oefening pak je voornamelijk de borstspieren maar net zoals de schoulder press is dit ook een compound oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen traint. Als je geen bankje hebt kun je deze ook vanaf de grond doen, dit noemen we een floor press.
Walking lunges met 20 kg dumbbells
Met walking lunges train je de bovenbenen en achterkant van je benen. Dit is een oefening die ook vaak zonder gewichten wordt gedaan. Maar als je echt sterker wil worden en jezelf wil uitdagen kun je een set van 20 kg dumbbells gebruiken. Zet dan langzaam grote stappen waarbij je achterste been steeds met de knie de grond aantikt. Deze oefening kun je in de sportschool, woonkamer om zelfs buiten doen.
Dumbbells 20 kg kopen?
Koop eenvoudig via de shop een dumbbellset 20kg en start met je training. Wil je een complete gym thuis maken bestel dan verschillende gewichten dumbbellsets zodat je niet alleen de grote spiergroepen kunt trainen maar ook o.a. je biceps en triceps. Hiervoor adviseren we dumbbells van ongeveer 10 kg tot 15 kg. Succes met je training.
