Verstelbare halterbanken

Verstelbare halterbanken

Bij Gewichten.com hebben we verstelbare halterbanken. De verstelbare halterbanken zijn perfect als je gaat werken met losse dumbbells. Het voordeel van een verstelbare halterbank is dat je ook incline kunt trainen. Ook kun je goed je schouders trainen door de halterbank rechtop te zetten zodat je er op kunt zitten.

Verstelbare halterbank kopen?

In ons assortiment hebben we verschillende verstelbare halterbanken. De banken zijn van zeer goede kwaliteit en zowel geschikt voor de serieuze thuissporter en professioneel gebruik. De verstelbare halterbanken zijn het makkelijkst te gebruiken met dumbbells. Als je wilt gaan trainen met halterstangen dan raden we de bankdrukbanken aan.

Onze verstelbare halterbanken zijn ideaal voor de sporter die meer wilt dan alleen een vlakke halterbank. Zoals de naam al zegt kun je deze halterbanken verstellen in hoogte. Zo zet je de bank gemakkelijk op een incline niveau om bijvoorbeeld je bovenste borstpieren aan te pakken of zet hem helemaal overeind om zittend je schouders te trainen. Hieronder vind je wat verschillende oefeningen die je kunt doen met de verstelbare fitnessbank.

 

Gebruik de verstelbare halterbank voor de incline dumbbell press

Waar de standaard dumbbell press gedaan kan worden op de platte halterbank is de verstelbare bank ideaal voor de incline variant. Zet de bank in een hoek van ongeveer 50 a 60 graden. Pak twee dumbbells en ga liggen op de bank. Hierna breng je de gewichten op schouderhoogte. De duimen moeten naar elkaar toewijzen. Gebruik daarna je borstspieren om de gewichten omhoog te drukken. Strek je armen niet volledig uit op de top. Door de dumbbells elkaar niet te laten raken, zorg je er voor de er spanning op de spieren blijft. Hierna laat je de dumbbells weer gecontroleerd naar benden komen. Met deze variant leg je meer de nadruk op je bovenste borstspieren.

 

Train je rug en schouders met de rear dumbbell fly op de verstelbare fitnessbank

Voor deze oefening rust je met je borst en buik op de verstelbare fitnessbank in een hoek van ongeveer 40-50 graden. Pak twee dumbbells met een neutrale grip. Zorg dat je sterk staat op de bal van je voeten. Hierna buig je je ellebogen en beweeg je de gewichten omhoog en weg van elkaar naar de zijkant. Probeer op het hoogtepunt je schouderbladen samen te knijpen voor het beste resultaat. In de eindpositie zijn je armen parallel aan de vloer. Laat daarna de dumbbells weer langzaam zakken naar startpositie. Doe dit altijd gecontroleerd.

 

Schouders trainen met de verstelbare fitnessbank

De veelzijdigheid van de verstelbare fitnessbank zorgt ervoor dat je veel spiergroepen kun trainen. Zo ook je schouders. Een populaire oefening is de shoulder press. Voor deze oefening zet je de bank recht op. Je neemt gaat zitten op de bank met je rug tegen leuning. Pak twee dumbbells en breng deze omhoog tot ongeveer schouderhoogte. De oefening begint vanaf hier. De volgende stap is het uitdrukken van het gewicht boven je hoofd. Hierna laat je de dumbbells weer rustig en gecontroleerd zakken. Met deze oefening train je naast je schouders ook de triceps.

 

Vragen over onze verstelbare fitnessbanken?

Heb jij nog vragen over onze verstelbare fitnessbanken of andere halterbanken? Neem dan contact met ons op. Wij voorzien je graag van advies.

 

 

 

Onze voordelen

Snelle levering Snelle levering
Beste kwaliteit Beste kwaliteit
Vanaf €250 gratis verzending Vanaf €250 gratis verzending

Nog vragen?